Рекомендации для прохождения тренинга

Для начала несколько слов о мотивации

Поскольку ФОКУШАРИКИ вовсе не являются компьютерной игрой, необходимо создать долгосрочную мотивацию, если речь идет о ребенке.

Прежде всего ребенок должен правильно понять назначение и смысл тренинга. Он должен быть подготовлен к тому, что заниматься придется регулярно, каждый день, что необходимо стараться выполнять задания как можно лучше и тогда результат не заставит себя долго ждать. Если этого будет достаточно- прекрасно. В ряде случаев, особенно когда речь идет о младших школьниках, возможно придется применить и дополнительные методы мотивации.

Об одном из них достаточно подробно изложено в статье «Рекомендации по созданию мотивации«

Тренируемся обеими руками поочередно.

Если ваш ребенок правша, рекомендуется время от времени выполнять задания левой рукой, и наоборот.

В основе данного метода лежит построение новых нейронных связий в соответствии с сигналами, поступающими из внешней среды. Задействуя обе руки попеременно, мы таким образом формируем новые связи в обоих полушариях мозга, что способствует лучшему усвоению и закреплению навыка.

Поощрение, а не критика.

Многие дети склонны быстро сдаваться, когда испытывают трудности.. К примеру, оценки не повышаются, или даже снижаются. Важно донести до ребенка, что оцеки конечно важны, но это не главное,особенно в начале тренинга. Что действительно важно, так это усилия и регулярность.

Воздержитесь от критики и замечаний и поощряйте любое усилие с его стороны, и главное- готовность продолжать.

Учимся быстро переключаться

Вы конечно же обратили внимание на неприятные звуки, которые сопровождают сообщение об ошибке. Смысл неприятного звучания в том, чтобы как можно быстрее обеспечить переход из спокойного состояния в состояние активного внимания. Говоря научным языком, мозг обучается насколько это возможно быстро переходить от «медленных» волн, а именно волн тета, мешающим концентрации, к «быстрым», как бета1. В повседневной жизни это проявляется следующим образом: если во время сосредоточенной работы вы отвлеклись на шум или любую другую помеху, то затем вы быстро и легко возвращаетесь в прежнее состояние внимания.

Метод управляемого воображения

Время от времени, особенно после удачной тренировки, представляйте себя в ситуации, где от вас требуется высокий уровень сосредоточения: учеба, работа, и.т.д. И наоборот, когда вам необходимо выполнить какое-либо дело, в котором вам трудно сосредоточиться, или хочется отложить его на потом, представьте себя тренирующимся перед экраном компьютера, вообразите круг, почувствуйте его движение и темп, вспомните ваш уровень внимания в момент тренировки. Через пару минут вы придете в нужное состояние. Попробуйте!

Игнорируем помехи.

На более поздних этапах, во время тренинга включите телевизор или радио. Постепенно прибавляйте громкость до тех пор, пока сможете сосредоточенно работать. Такое упражнение в значительной мере улучшит способность игнорировать помехи среды во время учебы или работы.

И еще раз – регулярность!

Тренировка внимания похожа на занятия спортом, и каждый спортсмен знает, что регулярность и продолжительность тренировок улучшают и закрепляют результат.

К примеру, тот, кто решили серьезно заняться плаванием с тем, чтобы потом участвовать в соревнованиях, знает, что на первом этапе он обучится разным стилям, и полученые навыки уже не забудет. Но для того,чтобы участвовать в соревнованиях, необходимо продолжать регулярно заниматься.

То же происходит и с тренингом. После нескольких недель занятий, вы почувствуете, что управляете вниманием гораздо лучше по сравнению с тем, как это было до начала тренинга. Однако для того чтобы закрепить и улучшить результат, нужно продолжать занятия с той же интенсивностью в течение 6-12 месяцев.